Zutaten	Gewürze
50-100g Quinoa Zucchini Dose gestückelte Tomaten 1 1/2 EL Tomatenmark Mais schwarze Bohnen Kidneybohnen Zwiebeln Knoblauch Paprika	Salz Pfeffer Cayenne Pfeffer Kreuzkümmel Paprika edelsüß Wasser Olivenöl

Quinoa abkochen

Zwiebeln, Tomatenamrk im Öl anbraten

Zucchini, Knoblauch, Paprika hinein, mit braten

Tomaten, Mais, Bohnen hinein

Quinoa hinzu

Würzen, je nach Geschmack