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Kochen

Rouladentopf

500 gRoulade(n) vom Rind in feine Streifen geschnitten
4Zwiebel(n), in dünne Halbmonde geschnitten
200 gBacon, gewürfelt
2Gewürzgurke(n), gewürfelt
2 ELSenf
750 mlBrühe
150 mlRotwein
evtl.Steinpilze, getrocknete, vorher in Wasser eingeweicht
evtl.Speisestärke
evtl.Sahne
Öl
Salz und Pfeffer

Die Rouladenstreifen portionsweise im heißen Öl anbraten und aus dem Topf nehmen.
Bacon in den Topf geben und ihn schmoren lassen. Dann die Zwiebeln dazu geben und das Ganze ein bisschen anbraten lassen. Dann die Rouladenstreifen wieder dazu geben und das Ganze mit dem Rotwein und der Brühe ablöschen. Gewürzgurken und evtl. die eingeweichten Steinpilze mit der Flüssigkeit dazu geben. Den Senf einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Das ganze bei kleiner Flamme schmurgeln lassen bis das Fleisch weich ist. Evtl. mit ein wenig Speisestärke andicken und mit Sahne verfeinern.

Rotwein ersetzbar durch Brühe.

paprikaschnitzel

4Kalbsschnitzel, ersatzweise Schwein oder Pute
1Ei(er)
500 gPaprikaschote(n), gemischt
3Zwiebel(n)
2Gewürzgurke(n)
500 mlTomaten, passierte
500 mlRinderbrühe, Instant
2 TLPaprikapulver, edelsüß
2 ELCrème fraîche
Salz und Pfeffer
Cayennepfeffer
Paprikapulver, rosenscharf
Mehl
1 SchussSahne oder Milch
Paniermehl
Butterschmalz, oder Öl

Ein Ei mit der Gabel verrühren und einen Schuss Sahne oder Milch unterrühren. Schnitzel waschen, trocken tupfen, ggf. etwas klopfen, mit Salz, etwas Pfeffer und Cayennepfeffer würzen. In Mehl wenden, durch das Ei ziehen und im Paniermehl gleichmäßig panieren.

Paprika in schmale Streifen schneiden. Zwiebeln und Gurken schneiden, Zwiebeln in halbe Ringe.

Zwiebeln in etwas Butterschmalz oder Öl langsam etwas Farbe nehmen lassen. Dann die Paprikastreifen dazugeben und kurz mitbraten. Mit der Brühe angießen und aufkochen. Die 2 TL Paprikapulver einrühren, die passierten Tomaten und die Gurkenstreifen dazugeben. 20 – 30 Minuten köcheln lassen. Gegen Ende 2 EL Crème fraîche einrühren, mit Paprika (rosenscharf) abschmecken und auf die gewünschte Konsistenz eindicken.

Die Schnitzel in Butterschmalz goldgelb braten und mit der Soße servieren.

Feuervogels Brauhaus Burger

600 gHackfleisch (gemischt oder Rind)
etwasÖl
1 m.-großeZwiebel(n), gehackt
1Jalapeños, entkernt und gehackt
6 Zehe/nKnoblauch, gehackt
2 TLThymian, getrocknet
2 TLOregano, getrocknet
1EI
1 Flaschedunkles bier
¼ TassePetersilie, fein gehackt
1 TLSalz
1 TLPfeffer, schwarz aus der Mühle
6Burger Buns

In erhitzem Öl die gehackten Zwiebeln, Knoblauch, Chilis, Thymian und Oregano bei mittlerer Hitze 3 Min. anschwitzen, bis die Zwiebeln glasig sind. Zur Seite stellen, auskühlen lassen.

In einer großen Schüssel das Rinderhack mit der kalten Zwiebelmischung und dem Ei gut vermischen. Langsam so viel Bier dazugeben, dass die Masse nicht zu nass wird, ca. eine viertel Flasche bei 0,5 l Inhalt. Nun die gehackte Petersilie, Salz und Pfeffer dazugeben und untermischen.

Den Grill anheizen. Es wird auf direkter Hitze gegrillt.

Aus der Fleischmasse 6 runde Burger formen und auf ein mit Frischhaltefolie ausgelegtes Brett legen. Die Folie in Quadrate schneiden, so lassen sich die Burger besser auf den Grill legen. Die Burger von jeder Seite 8 – 10 Min. grillen, kommt auf die Dicke der Burger an.

Brötchen aufschneiden und mit Salat, den fertigen Burgern, Zwiebeln, Gurken usw. nach Lust und Laune belegen.

Schaschlikpfanne

220 gSchweinefleisch und Rindfleisch, gemischt, gewürfelt (Tofu als Vegane-Variante
2Paprikaschote(n), rot und gelb
1 Pck.pasiierte Tomaten
250 mlGemüsebrühe
4Zwiebel(n)
2Knoblauchzehen, gehackte
2 ELWeinbrand
2 ELTomatenmark
1 TLOlivenöl
1 TLSalz
Pfeffer
1 TLPaprikapulver, rosenscharf
wenigCurrypulver
1 Prise(n)Zucker
evtl.Worcestersauce bei Bedarf

4 Holzspieße pfannengerecht zurechtschneiden

Zwiebeln schälen halbieren oder vierteln. Die Paprikaschoten in Stücke schneiden. Spieße z.B so anordnen: 1 Stück Paprika, 1 Fleischstück, 1 Stück Paprika, 1 Stück Zwiebel, 1 Fleischstück etc.

Spieße nach dem Zusammenstecken in einer Pfanne in 1 TL heißem Olivenöl rundum kross braten. Die Spieße herausnehmen.

Rest der Paprikastücke fein schneiden, zusammen mit den gehackten Knoblauchzehen im restlichen Fett anbraten. Mit passierten Tomaten und der Gemüsebrühe ablöschen. Die Sauce mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, einem Hauch Currypulver und einer Prise Zucker würzen. Bei Zugabe von Worcestersauce dazugeben, 2 EL Weinbrand hinzu.

Danach die Spieße in die Sauce geben und auf mittlerer Flamme mit geschlossenem Deckel circa 2 Stunden köcheln lassen.

Mit einem Pürrierstab einen Teil der weich gewordenen Paprikastücke in der Sauce pürieren und abschließend alles mit Tomatenmark andicken.

Nudelsalat

250 gNudeln, kleine (Sternchen, Buchstaben- oder sonstige)
150 gErbsen, TK
1 DoseMais
Für das Dressing:
1 BecherSchmand
1 ELSojasauce
1 ELEssig oder Zitronensaft
1 TLSenf
1 TLÖl
3 ELKetchup, guter Qualität
Curry, nach Geschmack
Salz und Pfeffer, zum Abschmecken

Wasser kochen und salzen

TK-Erbsen hinein geben; wenn das Wasser wieder kocht, gemeinsam mit den Nudeln fertig garen.

Dressing mit den angegebenen Zutaten in einer großen Schüssel zusammen rühren, mit abgekühlter Nudel-Erbsen-Mischung untermischen

Nährwerte pro Portion

kcal

467

Eiweiß

13,60 g

Fett

17,74 g

Kohlenhydr.

62,00 g

Hackfleischpizza ohne teig

3Zwiebel(n)
3Knoblauchzehe(n)
3Paprikaschote(n), rot, gelb, grün
150 gOliven, gefüllt mit Paprika
1 BundLauchzwiebel(n)
1 ½ kgHackfleisch, gemischt
2Ei(er)
2 TLSenf
1 ELTomatenmark
n. B.Salz und Pfeffer
n. B.Paprikapulver, edelsüß
375 gTomate(n)
2 ELÖl
75 gSchmand
125 gChilisauce
50 mlWasser
200 gMozzarella oder Gouda, gerieben
n. B.Kräuter, frische, zum Garnieren
n. B.Fett für die Form

Knoblauch und 2 Zwiebeln fein würfeln. Paprikaschoten putzen und waschen. Jeweils 1/2 Schote fein würfeln. Die Hälfte der Oliven fein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen, die Hälfte in feine Ringe schneiden.

Das Hackfleisch mit Eiern, gehackten Oliven, Senf, Tomatenmark, Salz, Pfeffer und Paprikapulver verkneten. Klein geschnittenes Gemüse untermischen. Die Hackmasse in eine gefettete Auflaufform oder in die Fettpfanne des Backofens drücken.

Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Umluft 15 Minuten vorbacken.

Restliche Zwiebel schälen, grob würfeln. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden, ebenso restliche Oliven in Scheiben schneiden. Übrige Lauchzwiebel grob in Ringe schneiden. Restliche Paprikaschoten grob würfeln.

Zwiebel in heißem Öl andünsten. Paprikawürfel zugeben und ca. 4 Min. dünsten. Lauchzwiebel zugeben und noch 1 Min. dünsten. Mit Salz und Pfeffer pikant würzen.

Schmand, Chilisauce und 50 ml Wasser verrühren.

Tomatenscheiben auf das Hackfleisch geben, Soße darüber verteilen, gedünstetes Gemüse und Olivenscheiben auf der Pizza verteilen, mit Käse bestreuen.

Im heißen Backofen weitere 45 Min. backen. Mit Kräutern garniert servieren.

Nährwerte pro Portion

kcal

982

Eiweiß

60,68 g

Fett

75,79 g

Kohlenhydr.

15,56 g

kreolischer linseneintopf mit paprika

300 gLinsen, kleine, grüne
1Lorbeerblatt
1 LiterGemüsebrühe
1Zwiebel(n), rot,
4 Zehe/nKnoblauch
2Chilischote(n), grün
400 gTomate(n), geschält, abgetropft
4 ELOlivenöl
40 gMehl
2 ELSojasauce
2 ELTomatenmark
1 TLPaprikapulver, edelsüß
½ TLOregano
½ TLThymian
2Paprikaschote(n), rot
2Paprikaschote(n), gelb

Backofen auf 200°C vorheizen, Paprika auf Alufolie und so auf den Rost legen und mit Alufolie zudecken. Nach 20 Minuten sollte die Haut teilweise verkohlt sein, dann in eine Schüssel legen, abdecken und die Paprika dort auskühlen lassen.
Linsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser waschen, zur Gemüsebrühe geben, aufkochen und 10 Minuten weiterkochen. Dann abseihen und Suppe auffangen.
Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Chili putzen und hacken, ebenso die Tomaten hacken.
Olivenöl erhitzen, Mehl dazugeben und unter Rühren leicht anbräunen. Unter Rühren Zwiebel, Olivenöl und Chili dazugeben und mit Sojasauce löschen. Tomatenmark und Paprikapulver dazugeben, leicht erhitzen und Tomaten reingeben. Mit der Suppe aufgießen, mit Thymian und Oregano würzen. Glatt rühren und 15 Minuten köcheln lassen.
Der abgekühlten Paprika mit einem spitzen Messer die Haut abziehen und den Saft auffangen. Paprika halbieren, Kerne rausholen und in Streifen schneiden. Linsen in die Sauce geben, weiter 5 Minuten köcheln und vom Herd nehmen. Paprikasaft einrühren, salzen und in einer Schüssel anrichten, mit den Paprika garnieren.
Warmes Brot dazu reichen.

Nährwerte pro Portion

kcal

493

Eiweiß

26,99 g

Fett

14,20 g

Kohlenhydr.

61,25 g

Rotes hänchencurry „thai-Style“

500 gHähnchenbrust, gewürfelt
400 mlKokosmilch
1Zwiebel(n), gewürfelt
2 Zehe/nKnoblauch, fein gehackt
2Kaffir-Limettenblätter in feinste Streifen geschnitten
1 StängelZitronengras, fein gehackt
1 EL, gestr.Currypaste, rote (Mae Ploy)
4 ELErdnussöl
200 gSojasprossen
2Paprikaschote(n), rot und gelb, in Streifen geschnitten
200 gKaiserschote(n), halbiert
2 ELThai-Basilikum, in feine Streifen geschnitten
etwasMeersalz
etwasPfeffer, schwarzer, frisch gemahlen
etwasIngwer, frisch gerieben

Paprika und Kaiserschoten putzen, Zwiebel, Knoblauch und Zitronengras hacken, Kaffirblätter und Basilikum in feine Streifen schneiden. Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden.

Kokosmilch in einen großen Topf geben. Die Currypaste einrühren und das Zitronengras sowie die Kaffirblätter zugeben und aufkochen.
In einer Pfanne die Hähnchenstücke und Zwiebelwürfel in 2 El Erdnussöl anbraten, etwas salzen und pfeffern, Knoblauch zugeben und kurz mitbraten. Das Fleisch in die Kokos-Curry-Sauce geben. In 2 El Erdnussöl jetzt die Paprika anbraten, nach 1 Minute die Kaiserschoten zugeben und dann noch kurz die Sojasprossen dazu geben. Das Gemüse mit dem frisch geriebenen Ingwer ebenfalls in die Sauce geben und verrühren, einige Minuten ziehen lassen und auf Tellern anrichten. Das Curry mit dem frischen Basilikum bestreuen.

Dazu serviere ich Duftreis.

Die Schärfe kann durch die Currypaste variiert werden. Lieber erstmal mit weniger Currypaste anfangen. Wer jedoch die Schärfe mag und verträgt kann auch gerne 2 El Currypaste verwenden.

Eine schöne Alternative ist statt 500g Hähnchenbrust nur 300g zu nehmen und 200g Garnelen zuzugeben.

chili-lemon-chicken (indisch)

600 gHähnchenbrustfilet(s), in Streifen geschnitten
1 großeKnoblauchzehe(n), fein gehackt
1 Stück(e)Ingwer (ca. 3 cm), gerieben
½Zitrone(n) oder Limette, Schale und Saft
2 TLSojasauce, hell
1 TLZucker
2 TLSambal Oelek
4 ELBrühe (Hühner- oder Gemüsebrühe)
4 ELLauchzwiebel(n), in feine Ringe geschnitten
Öl

Öl im Wok erhitzen, Knoblauch und Ingwer kurz darin anbraten. Dann die Fleischstreifen in den Wok geben und kräftig anbraten. Nun alle übrigen Zutaten, bis auf die Lauchzwiebeln dazu geben und ca. 10 Minuten durchgaren. Achtung bei 4 TL Sambal Oelek wird’s ganz schön scharf!

Evtl. nochmals mit Zucker, Zitronensaft und Sojasauce abschmecken, nun die Lauchzwiebeln unterrühren.

Als Beilage eignet sich Reis, ein Gemüsecurry und Raita oder Karottensalat mit Ingwer.

In Indien haben wir zu diesem Gericht extra Limettenachtel zum Nachwürzen bekommen.

indisches curryfleisch-mit ananas und apfel

400 gPutenfleisch (nach Geschmack mehr oder weniger Fleisch)
1 DoseAnanas in Stücken
1Apfel, süß
250 mlBrühe
1 ELCurrypulver
1 TLCayennepfeffer
1 DoseKokosmilch
1 kleineZwiebel(n)
1 TasseReis, groß, Langkornreis
evtl.Mehl

Zwiebel schneiden und glasig anbraten. Das klein geschnittene Putenfleisch dazugeben und mitbraten, bis es Farbe bekommen hat, dann mit der Kokosmilch ablöschen. Die Ananasstückchen zugeben, wer es süß liebt, mitsamt dem Ananassaft, andernfalls die Brühe als Flüssigkeit zugeben.

Mit Curry, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer würzen. Das Ganze ca. 10 min offen kochen lassen. Den Apfel schälen, in kleine Stücke schneiden und erst zum Schluss dazugeben, damit er Biss behält. Abschmecken. Ist die Sauce zu flüssig, mit etwas Mehl binden und noch mal aufkochen lassen. Ist zu wenig Sauce da, mit etwas Suppe strecken.
Dazu Reis.

Nährwerte pro Portion

kcal

754

Eiweiß

33,13 g

Fett

42,42 g

Kohlenhydr.

59,23 g